по всему телу.
Если ты будешь делать все правильно, то наступит полное умиротворение. Твой мозг расслабится, перестанет активно работать и давать тебе ненужную информацию, связанную с проблемами. Ты погрузишься внутрь себя и воспримешь фантазийный мир как реальность. Это состояние очистит твое подсознание и поможет плавно перейти в сон.
У каждого человека есть свое комфортное место: лес, отчий дом, место из прошлого, пляж. Выбор бесконечен. Если тебе проще находиться в выдуманном мире вместе с кем-то, представь там рядом с собой этого человека или животное. Найди лазейки в своем подсознании, которые помогут расслабиться. Это может быть и сцена из фильма или сказки, если тебе так будет комфортно.
Во время пребывания в фантазийном мире обязательно следи за тем, кто и что там появляется. Это очень важно, потому что таким образом подсознание подсказывает тебе причину того, почему ты не можешь расслабиться, – человек, животное или предмет, которые заставляют тебя напрягаться в реальности.