Упражнение 1
Включи расслабляющую музыку, которая близка тебе по духу. Это может быть все что угодно, лишь бы это помогло отключиться от реальности.
Прими удобное положение, ляг или сядь. Все тело должно быть абсолютно расслаблено.
Закрой глаза. Настройся на мелодию. Дыши медленно и глубоко. Прислушайся к своему дыханию, и ты почувствуешь, как наполняешься теплом.
Если ты действительно хочешь найти путь к просветлению и исцелению, ты должна изменить свою энергию. Настройся серьезно. Постарайся ни о чем не думать. Найди гармонию со своим телом, слушай свое дыхание, музыку и не обращай внимания на мелочи, которые могут беспокоить. Полностью растворись в пространстве.
Когда ты почувствуешь, что расслаблена и твои мысли тобой не управляют, представь, что в момент вдоха ты впускаешь в себя свет. Он проходит через все тело и спускается к ногам, а на выдохе идет вверх снова через все тело и выходит обратно наружу.
Это упражнение наладит светообмен в твоем теле и сбалансирует энергию. Когда ты рассла