Упражнение 1
Проснувшись утром, встань и погляди вокруг себя, подойди к окну и почувствуй, что ты находишься именно здесь и сейчас. Вот твоя жизнь, твоя реальность, а вот ты. Почувствуй свое тело, свою сущность. Осознай, что ты находишься именно в этой реальности. Ощути себя тем, кем ты являешься. Посмотри на себя со стороны.
Делай это упражнение ежедневно в течение недели.