Контейнеризация — это распределение задач по временным отрезкам-«контейнерам».
Каждый контейнер вмещает в себя час времени и разделен на два отсека по 45 и 15 минут, первый из которых отводится выполнению задачи, а второй — перерыву, отдыху. Тем самым в контейнер изначально вшит определенный подход к управлению энергией и временем, суть этого подхода — в совмещении работы и отдыха.
Из устройства контейнера логически вытекает алгоритм планирования задачи. Если дело требует от вас больше 45 минут, разрежьте его на два или три кусочка по 45 или менее минут. Задача свободно может быть распределена в несколько контейнеров, главное — не заполнять контейнер полностью: 15-минутный перерыв должен строго соблюдаться.
Если же задача занимает меньше 45 минут, то положите в контейнер еще одно или два дела. При этом перерыв необходимо делать после каждого из них. Например, если вы поместили в контейнер три задачи по 15 минут, то после выполнения каждой задачи давайте себе пятиминутный перерыв — так у вас выйдет полный час или контейнер из трех 20-минутных циклов работы и отдыха.
В случае нестандартных, разноплановых задач вы можете модифицировать описанную систему так, чтобы вам было комфортно в ней работать.
Тем не менее придерживайтесь нескольких базовых правил:
Используйте таймер, пока у вас не выработается привычка к новому режиму.
Не работайте без перерыва более 45 минут.
Не отдыхайте более 15 минут.
Делайте небольшой перерыв после каждой выполненной задачи или ее части.