Существует последовательный алгоритм работы со страхом.
Запишите страх на стикере, как вы чувствуете, своими словами. Например: «Я беспокоюсь/переживаю по поводу того, что у меня болит живот»; «Я боюсь падения спроса на свою продукцию»; «Я боюсь ухода моего финдиректора».
Задайте себе вопрос: «Почему я этого боюсь?» Представьте последствия этого страха и запишите их отдельно. Например: «Если я не сделаю это вовремя, то у меня отнимут то-то или мне придется делать то-то»; «Если от меня уйдет финдиректор, то я останусь без управленческой отчетности» и т.д.
После того как вы записали последствия, которыми грозит страх, подумайте, что вы можете сделать, чтобы этих последствий избежать. Запишите ответ и удостоверьтесь, что составленный вами план действительно поможет решить проблему.
Запишите каждый пункт на отдельный стикер и приклейте на доску. Вы разобрали ваш страх на кусочки, которые оформились в виде задач. Теперь стикер с описанием страха можете выкинуть — вы его проработали. Вас он больше беспокоить не будет, потому что вы взяли его под контроль.
Похожий алгоритм применяется и в работе с желаниями:
Возьмите с доски стикер, на котором записана ваша мечта или желание, и задайте себе вопрос: «Что я должен сделать, чтобы получить желаемое?»
Запишите ответ в виде списка действий на отдельном стикере и убедитесь, что этих действий достаточно.
После этого по одному перенесите каждый пункт списка на отдельные стикеры и приклейте их на доску.