чем практический смысл этой стадии?
Осознание и формулировка убивают страхи. Наши страхи и тревоги зачастую являются надуманными и неосознанными. Стоит нам извлечь их из головы, как большинство из них моментально испарится.
Выгрузка отделяет мысли от эмоций. Перенос мыслей на бумагу отделяет их от эмоций, которыми они всегда сопровождаются. В результате эмоции не будут мешать вам спокойно рассуждать о тех вещах, которые ранее вызывали у вас страх или тревогу. Вы как бы смотрите на свои мысли со стороны.
Описание проблемы порождает план. Очень часто случается, что уже в процессе обдумывания и формулировки проблемы у вас рождается план ее решения. Недаром говорят: написать план — уже половина решения.
Визуализация вашего внутреннего мира. После стадии выгрузки вы увидите, как невообразимо много мыслей, тревог, беспокойств, страхов, надежд и желаний было в вашей голове, — в этом хаосе просто невозможно было бы разобраться с помощью одних только умственных усилий.
Вы немедленно получите огромное облегчение. Как доказали ученые, эмоциональное напряжение, которое вызывают у нас незаконченные дела, нереализованные мечты, а также страхи и тревоги, является одной из частых причин бессонницы и постоянной утечки энергии. Материализация позволит преодолеть это состояние. После стадии выгрузки вы почувствуете