пари. Этот инструмент построен на вызове. Вы спорите с кем-то либо заключаете пари на достижение цели. В случае проигрыша вы теряете существенную для вас сумму или должны будете вручить победителю какой-либо подарок. В этом случае работают два фактора — стимул и мотивация. Стимул, порождаемый страхом проигрыша и потери значимой суммы, и мотивация — выиграть пари.
При этом если обе стороны достигли своих целей, то никто никому ничего не платит, поскольку бонусом служит сам факт достижения.
Публичность. Для большей вероятности достижения цели и увеличения ее публичное принятие обязательств является сильнейшим стимулом. Поэтому, если цель это позволяет, желательно рассказать о ней своим близким, друзьям или знакомым. В соцсетях, например. Зачастую этот прием используют люди, которые хотят бросить курить или скинуть вес, и порой у них это получается.
Однако с этим инструментом следует быть очень осторожным, иначе вы рискуете не достичь своей цели, уронив как репутацию, так и собственное самоуважение.
Публичное провозглашение цели — то обязательство, которое мы берем на себя перед другими людьми, даже если оно касается только лично нас. По мнению профессора Роберта Чалдини, человек хочет казаться разумным и цельным в глазах окружающих, а значит — последовательным и держащим слово. Поэтому данный фактор и является очень сильным мотиватором.
Вознаграждение. И наконец, мы подошли к приятному параметру планирования цели. Каждый раз, когда вы что-либо планируете, обязательно обозначьте где-нибудь в самом низу списка задач вознаграждение. Это будет своеобразная «конфетка» за достижение цели. И обязательно отпразднуйте, отметьте успешное завершение дела.