методы концентрации умственной энергии.
Письменное мышление. Отличным способом развивать умственную энергию является фиксация своих мыслей на бумаге или в компьютере. Всякий раз это будет заставлять вас сосредотачиваться на главной мысли и дисциплинировать ваш мозг. Вы станете хозяином своих мыслей, научитесь продумывать их до деталей, сталкивать друг с другом, рассматривать с разных сторон. Поэтому я рекомендую начать с этого. Научитесь думать в процессе написания. Письменное мышление научит вас мыслить логически, грамотно, последовательно, а также понятно для других.
Рассуждение вслух. Еще одним способом удержания ускользающей идеи и избавления от посторонних мыслей в процессе размышления является рассуждение вслух, когда вы словно проговариваете то, о чем думаете в этот момент. Например, вы думаете и одновременно говорите самому себе: «Я вчера сделал то-то, что привело меня к этому. Теперь мне надо подумать над тем, как мне ответить такому-то. Если я скажу вот так, то он ответит следующим образом. Если же я скажу вот так, то он ответит так-то. Поэтому мне нужно сначала определиться со своей целью. Что я хочу от этого человека? Я хочу…» Этот метод вполне подходит и для решения различных головоломок, математических или шахматных задач. Он очень эффективен, поскольку не позволяет вам параллельно думать о чем-то постороннем и вы легко можете держать фокус на том, о чем говорите. Причина в том, что человек не способен одновременно обдумывать две мысли. Так что этот метод научит вас думать концентрированно.
Думать «об кого-то». Еще один прекрасный метод тренировки сфокусированного мышления и восполнения вашей умственной энергии. Найдите хорошего собеседника из числа единомышленников, начните размышлять и спорить с ним. Заранее выберите тему и практикуйте направленное мышление. При этом важно, чтобы вы не говорили обо всем подряд, — не превращайте дискуссию в банальную болтовню ни о чем. Выберите тему и постарайтесь развить ее как можно глубже. Вы удивитесь, как много инсайтов и открытий вы совершите вместе с вашим собеседником. А заодно получите колоссальное удовольствие от совершенствования собственных знаний. Хорошим развитием этого метода является публичное выступление, коллоквиум либо обучение кого-то. Присутствие хорошего собеседника является проактивным методом мышления, который заставит вас развиваться очень быстро.
Чтение правильных книг. Для дальнейшего развития научитесь читать правильные книги. Я имею в виду те книги, которые заставляют вас думать и делать заметки, а не развлекают, как популярные романы и рассказы. Развлекательная литература развивает не умственную энергию, а эмоциональную, заставляя переживать за героев и проживать их жизнь. В книгах же по развитию умственной энергии автор активно размышляет сам и заставляет читателя следовать в канве его размышлений, суждений и умозаключений. Таким образом, вы невольно будете перенимать эффективные способы размышления других людей, параллельно развивая собственную концентрацию.