как уменьшить такие негативные последствия. Для этого есть четыре способа:
Изменить свое мировоззрение с целью правильного реагирования на внешние раздражители.
Избегать ситуаций и раздражителей, которые вызывают у вас негативные эмоции.
Страховаться от ситуаций и раздражителей, которые вызывают у вас негативные эмоции.
Уменьшать негативные последствия своего эмоционального поведения.
Изменить свое мировоззрение — это значит выработать в себе правильное мышление, построенное на законах жизни, чтобы ваша картина мира соответствовала реальности. Тогда у вас сформируются правильные убеждения, которые будут определять, как вы будете реагировать на то или иное событие. В основе этого метода лежит понимание того, что мы не можем менять внешние события или влиять на них, но мы можем влиять на то, как к этому относиться.
Умение избегать ситуаций, при которых могут проявляться ваши негативные эмоции, — один из самых простых и эффективных способов сохранения и восстановления эмоциональной энергии. Для этого просто составьте список ситуаций, тем и людей, при столкновении с которыми вы испытываете негативные эмоции, и сознательно избегайте их.