Для восстановления физической энергии нужны свежий воздух, чистая вода, правильное и сбалансированное питание, отдых, включающий в себя ночной и короткий дневной сон, безделье, а также релаксацию и расслабление (йога, сауна, спа, массаж, медитация).
Вот в принципе и все. Не будем чересчур усложнять — сложнее будет с энергиями более высокого порядка.