Дело в том, что к процессу чтения книги нужно относиться как к процессу пищеварения. Когда мы едим любую пищу, мы получаем шесть видов нутриентов. Первое — это белки, то, из чего строится наш организм. Второе — углеводы, которые дают энергию нашему организму. Третье — жиры, которые сохраняют энергию и участвуют в строительстве нашего тела. Это три основных макронутриента.