Цитаты из книг автора «Маргулан Сейсембай»

Давайте вспомним основные моменты. Энергия, или ваша жизненная сила, — это ваша потенциальная способность совершать действия и выполнять работу. Это ваш самый ценный ресурс, благодаря которому вы живете и можете что-то делать и чего-то достигать. Бессмысленно восполнять или увеличивать количество энергии, если у вас много дыр, через которые она бесполезно утекает. Сокращение потерь энергии — это осознание потерь энергии, выявление причин, а также минимизация и устранение утечек. Эффективное использование энергии — это такое использование вашей энергии, при котором вы достигаете своих целей с наивысшими шансами и с наименьшими затратами ресурсов. Эффективное восстановление энергии — процесс правильного и своевременного получения энергии из внутренних и внешних источников с целью восполнения потерянной либо потраченной энергии. Увеличение энергетического потенциала — это процесс увеличения вашей энергии до уровня более высокого, чем тот, что соответствует вашему возрасту.

В сущности, духовная энергия — результат вашей связи с внешним миром. Чем сильнее вы ощущаете и чувствуете этот мир и чувствуете себя его частичкой, тем сильнее ваша духовная энергия.

В книгах же по развитию умственной энергии автор активно размышляет сам и заставляет читателя следовать в канве его размышлений, суждений и умозаключений.

Думать «об кого-то». Еще один прекрасный метод тренировки сфокусированного мышления и восполнения вашей умственной энергии.

Рассуждение вслух. Еще одним способом удержания ускользающей идеи и избавления от посторонних мыслей в процессе размышления является рассуждение вслух, когда вы словно проговариваете то, о чем думаете в этот момент.

Письменное мышление. Отличным способом развивать умственную энергию является фиксация своих мыслей на бумаге или в компьютере. Всякий раз это будет заставлять вас сосредотачиваться на главной мысли и дисциплинировать ваш мозг.

Поддержание высокого уровня выброса гормонов. Для этого нужно научиться создавать, переживать и находить яркие события. Смысл этого метода заключается в том, чтобы заставлять организм заново выбрасывать большое количество гормонов в ответ на яркие события.

И помните основное правило увеличения физической энергии: Чем больше физической энергии вы тратите, тем больше ее у вас становится.

Отдыхайте (ночной и дневной сон, безделье и пр.). Общайтесь с природой (пикники, походы, прогулки, путешествия, экспедиции, восхождения и т.д.). Медитируйте (спокойное рассеивание и успокоение мыслей). Созерцайте (простое наблюдение за чем-то без лишних размышлений, например, смотрите на воду, огонь, небо). Релаксируйте и расслабляйтесь (йога, сауна, спа, массаж, мечтание, музыка). Выполняйте монотонные, механические действия (занятие простыми активностями, не предполагающими работы мозга).

времяпрепровождение с приятными людьми, общение по интересам и пр.); развлечения (кино, компьютерные игры, театр, выставки, экскурсии и пр.); риск, экстрим (сплавы по реке, прыжки с парашютом, полеты на воздушном шаре, дайвинг и пр.).