моетесь первые 2 дня, либо не открываете окно после душа, чтобы не допускать дополнительного охлаждения. Много промываете нос соленой водой. Не втягиваете слизь в горло, иначе получите еще и воспаление носоглотки, гортани и ниже.
Дышите носом через силу, когда он заложен. Не получается? Можно на ночь закапать немного сосудорасширяющих, чтобы не дышать ртом.