маслом холодного отжима, сырые орешки, сухофрукты, свежевыжатый сок.
4. Обед с 13.00 до 14.00, в это время огонь пищеварения максимальный, поэтому лучше принимать сытную еду
5. Ужин – свежие овощи или фрукты, не позже 18.00
6. Баня раз в неделю, лучше утром.
7. Массажи регулярно раз в неделю, периодически проходить курсы от 5 до 10 сеансов через день (тайский, аромамассаж, лимфодренажный)
8. Ложиться спать не позже 23.00
9. Минимум 3 раза в неделю усиленная физическая нагрузка, лучше
прогулка пешком на свежем воздухе или пробежка, чем больше,
тем лучше.
10. Поддерживать контакт со своим телом, мысленно разговаривать с ним, благодарить его и любить.
11. Тренировать интимные мышцы.