Цитата из книги «Похудеть навсегда. Легкий путь к стройности»

Люди, питающиеся не менее 4-х раз в день, страдают избыточным весом на 50 % реже, чем те, кто принимает пищу 3 или даже 2 раза в день. Преимущества дробного питания: – с каждым приемом пищи ускоряется обмен веществ; – максимально сохраняется мышечная масса при уменьшении объемов жира в организме; – отсутствует чувство голода и сохраняется высокая работоспособность; – регулярно вырабатывается гормон лептин, который препятствует перееданию; – ускоряется потеря жира прежде всего в абдоминальной области; – регулируется уровень кортизола, следовательно происходит управление стрессом.