Цитата из книги «Похудеть навсегда. Легкий путь к стройности»

• Абсолютный голод неприемлем. Голодая, вы можете навредить организму и даже прибавить в весе! • Чем тщательнее вы будете пережевывать пищу, тем раньше придет насыщение. Как видите, избавиться от чувства голода, в частности вечером, когда существенно снижен обмен веществ, или хотя бы притупить его, не съедая при этом тазик салата, вполне возможно. Достаточно выпить вечером стакан зеленого чая с парой ложечек меда. Чай или вода немного растянет желудок, да и удовлетворит чувство жажды, которое, порой, выдает себя за чувство голода, а мед поставит необходимое количество глюкозы в кровь.