Цитаты из книг автора «Маргарита Акулич»

Я отстаиваю то, во что верю. 92. Я иду на здоровый риск. 93. Я имею для себя значение. 94. Я важен для своих близких. 95. Я делаю мир лучше. 96. Я ставлю свой собственный покой превыше всего. 97. Моя жизнь – свидетельство любви. 98. Я благословлен. 99. То, что я ищу, ищет меня. 100. Я вынослив.

Я окружен любовью. 60. Моя жизнь полна изобилия. 5.4 Утверждения 61—80 61. У меня есть все, что мне нужно. 62. Я всегда поднимаюсь. 63. Я могущественен. 64. Я буду продолжать идти вперед. 65. Я отпускаю то, что мне больше не служит. 66. Я умею приспосабливаться. 67. Я заслуживаю того, чего желаю, и я этого добьюсь. 68. Я знаю себе цену. 69. Я излучаю уверенность. 70. Я принимаю решения, которые способствуют моему высшему благу. 71. Я замечательный человек. 72. Я сам себе номер один. 73. Я свой самый большой поклонник. 74. Я постоянно учусь и расту. 75. Я развиваюсь. 76. Я излучаю любовь и сострадание. 77. Я знаю, что для меня лучше. 78. Я благодарен за то, кто я есть. 79. Каждый день я лучше, чем вчера. 80. Я ставлю себя на первое место. 5.5 Утверждения 81—101 81. Я – мой главный фокус. 82. Я доверяю себе. 83. Я прислушиваюсь к своей интуиции и внутреннему голосу. 84. Я нахожусь в гармонии со своим высшим «Я». 85. Любовь всегда мне доступна. 86. У меня много любви, которую я могу отдать. 87. Я проявляю к себе любовь каждый день. 88. Я забочусь о себе. 89. Я делаю то, что питает мою душу. 90. Я верю в себя.

41. Я достоин любви таким, какой я есть. 42. Я достоин своей мечты. 43. Я себе нравлюсь. 44. Я заслуживаю чувствовать себя в безопасности. 45. Я благодарен за свое здоровое тело. 46. Я благодарен за свой пытливый ум. 47. Я присутствую. Мне нужно сосредоточиться только на том, что происходит здесь и сейчас. 48. Я расслаблен и спокоен. 49. Я могу преодолеть трудности. 50. Я горжусь собой. 51. Я счастлив и здоров. 52. Я живу с целью. 53. Каждый день – это подарок. 54. Я полон радости. 55. Я чувствую себя довольным. 56. Я настроен положительно. 57. Мне нравится быть живым. 58. Каждый день я воплощаю лучшую версию себя.

Я нахожусь и всегда буду находиться в процессе работы. 12. Мое отношение к себе полностью зависит от меня. 13. Я чувствую себя хорошо, будучи тем, кто я есть. 14. Я преследую свои цели. 15. Я создаю жизнь, которую хочу. 16. Я сама решаю, как относиться к себе сегодня и каждый день. 17. В моей жизни есть люди, которые глубоко обо мне заботятся. 18. Я приветствую хорошие вещи в своей жизни. 19. Я не могу контролировать свою внешнюю среду, но я могу контролировать свою внутреннюю реакцию. 20. Я именно там, где мне и положено быть. 5.2 Утверждения 21—40 21. Все развивается именно так, как и должно. 22. Я достоин веселья. 23. Я достоин связи. 24. Я достоин отдыха. 25. Я достоин мира. 26. Я достоин здоровья. 27. Я достоин той жизни, которую желаю. 28. Я достоин успеха. 29. Я совершенен таким, какой я есть сегодня, и мне еще есть куда расти. 30. Я понимаю, что всегда могут быть какие-то стороны моей личности, над которыми мне хотелось бы поработать. 31. Я делаю все возможное. 32. Я – больше, чем просто моя работа. 33. Я самодостаточен. 34. Я смело делаю шаг навстречу уязвимости неопределенности/любви/дискомфорта. 35. Я выхожу из зоны комфорта и вижу в этом возможность для роста, устойчивости и любви к себе. 36. Я люблю себя. 37. Я достоин уважения и доброты. 38. Я отношусь к своему телу с любовью и заботой. 39. Я принимаю себя всего. 40. Я хороший друг для себя и других.

Независимо от того, страдаете ли вы от низкой самооценки, нуждаетесь в повышении уверенности в себе или просто хотите подбодрить себя, аффирмации на любовь к себе являются мощным инструментом для проникновения в ваше подсознание и перестройки ваших мыслей. А поскольку вы можете выбрать любые утверждения, которые захотите, они станут отличным вариантом для всех, даже для детей! Далее приведен список из множества утверждения любви к себе, которые помогут вам начать, а также советы о том, как сделать их еще более эффективными. 5.1 Утверждения 1—20 1. Я уверенный. 2. Я умный. 3. Я любящий. 4. Я смелый. 5. Я несовершенен, как и все остальные, и это нормально. 6. Я заслуживаю любви и партнерства. 7. Я щедрый. 8. Я задумчивый. 9. Я сильный. 10. Я прекрасен.

То, как вы разговариваете с собой, существенно влияет на ваше самовосприятие и общее благополучие. Включение позитивного разговора с самим собой и утверждений в вашу повседневную жизнь – это мощная стратегия для усиления любви к себе. Сознательно выбирая возвышающий и вдохновляющий язык, вы можете изменить свой внутренний диалог и способствовать более позитивному представлению о себе. Начните с определения областей самокритики или негативного внутреннего диалога. Обратите внимание, когда вы слишком суровы или критичны по отношению к себе, и активно оспаривайте эти мысли. Замените негативные утверждения позитивными утверждениями, которые подчеркивают ваши сильные стороны, возможности и внутреннюю ценность. Например, если вы ловите себя на мысли: «Я не могу этого сделать», противопоставьте ей: «Я способен, и я могу учиться и расти через этот опыт». Создайте список персонализированных утверждений, которые резонируют с вами и соответствуют вашим целям. Регулярно повторяйте эти утверждения, включая их в свою утреннюю рутину или моменты размышлений в течение дня. Постоянная практика поможет перенастроить ваш мозг на более позитивный и самоутверждающий настрой. Кроме того, окружите себя позитивным влиянием, будь то поддерживающие друзья, мотивирующая литература или утверждающие подкасты. Создание позитивной внешней среды дополняет внутреннюю работу по воспитанию позитивного внутреннего диалога, укрепляя культуру любви к себе как в ваших мыслях, так и в окружении. Примите свою уникальность Празднование своей индивидуальности – это мощный способ практиковать любовь к себе. В мире, который часто подчеркивает конформизм, принятие того, что делает вас уникальным, может быть радикальным актом самоутверждения. Уделите время, чтобы определить и оценить свои сильные стороны, причуды и особенности. Начните с составления списка качеств, которые отличают вас от других. Это могут быть ваши таланты, интересы или даже ваши нетрадиционные взгляды. Вместо того чтобы сравнивать себя с другими, осознайте, что ваша уникальность добавляет глубину и богатство гобелену человеческого опыта. Подтвердите свою индивидуальность, выражая себя аутентично, будь то через ваш стиль, творческие устремления или способ общения. Участие в мероприятиях, которые соответствуют вашим страстям и ценностям, – еще один способ отпраздновать свою уникальность. Если вы любите искусство, посвятите время творчеству. Если вы увлечены определенным делом, примите участие в соответствующих мероприятиях. Живя аутентично, вы не только чтите себя, но и вносите вклад в более разнообразный и яркий мир.

Если у вас зубная боль, или ангина, или кашель, вы можете прибегнуть к помощи живого пива и быстрее поправиться. Если вы возбуждены либо расстроены, живое пиво поможет вам улучшить ваше эмоциональное состояние. Благодаря умеренному, умному потреблению живого пива вы можете существенно оздоровить свой организм.

Если, например, вы более традиционный любитель алкогольных напитков, есть выращенный в августе хмель Chinook или Columbus. Оба отличаются тем сырым, смолистым, марихуаноподобным ароматом и вкусом, которые преобладают в таких IPA, как Finest Chinooker’d Лоусона и Hill Farmstead Harlan. Они являются одними из старейших и наиболее распространенных сортов хмеля в Америке. Таким образом, это, скорее всего, хмель, с которым сталкивалось большинство неофитов, когда они клялись «всегда хмелеть».

Важен и такой показатель пива, как степень его плотности, зависящий от содержания в напитке сахаров и алкоголя (зависимость прямая). По словам Дмитрия Бобылева [3]: «Какие-то стили пожиже, какие-то – погуще. Тёмные, как правило, – более плотные сорта. Крепкие светлые сорта – тоже более плотные. Это всё вопрос количества сахара, который либо сбраживается, либо нет. Сейчас очень популярны тёмные молочные стауты. Много кто их производит. Там добавляется лактоза, молочный сахар, который даёт такую приятную тягучесть, пену. Это такое плотное пиво, при этом слегка сладковатое, потому что лактоза – не сбраживаемый са