Шаг 1.Закрываем глаза
Казалось бы, это простое условие, и не обязательно выделять его в особый шаг. Но на самом деле это очень важно.
Вы должны подойти к каждому действию, производимому вами, максимально осознанно. То есть вы должны полностью отдавать себе отчет в том, что, как, зачем и почему вы делаете.
Закрывая глаза, вы должны делать это осмысленно, понимая, что таким образом вы перекрываете доминирующий канал получения информации, который поддерживает активность сознания.