Остановка струи 1. Когда вы захотите помочиться, встаньте на носки или пятки, при необходимости придерживаясь за стену.2. Сделайте глубокий вдох.3. Медленно выдохните, сожмите зубы, напрягите промежность и с силой вытолкните мочу.4. Вдохните и сожмите ЛК-мышцу, чтобы остановить мочеиспускание.5. Выдохните и снова начните мочиться. 6. Повторите пункты 4 и 5 до полного удаления мочи.