Бег и ходьба вместо лекарств. Самый простой путь к здоровью

Начал читать эту книгу в надежде, что она меня замотивирует ещё больше, т.к я увлекаюсь бегом, а оказалось, не совсем. Книга оказалась не зажигательной, а занудной, но не бестолковой. Информация в ней полезная присутствует и, возможно, начинающим бегунам она понравится они найдут для себя уйму полезных и дельных советов, но я почерпнул не много для себя, т.к многое уже узнал из разных источников. Читать или нет выбор каждого, но проще посмотреть обучающее короткое видео или статью правильного и здорового бега и ходьбы и в путь, покорять и накручивать километры по городу или лесу.