Делать ничего не надо. Сначала ПОЧУВСТВУЙ. Сначала ПОЧУВСТВУЙ себя чуть лучше, чем вчера, а завтра почувствуй себя чуть лучше, чем сегодня. И вот когда твое хорошее ощущение станет для тебя фоновым чувством в течение дня – ДЕЙСТВИЯ сделаются сами собой, ты даже не сможешь назвать их ДЕЙСТВИЯМИ.