Отношение к еде. Что мы делаем, когда садимся за стол, на котором много очень вкусной еды? Правильно запихиваем в себя столько, сколько войдет. В планах не было переедать, но мы настолько увлечены ощущением вкуса еды, что пока не наступит понимание, что больше не лезет, мы не можем остановиться. Это очень большая проблема. Поможет нам только осознанность, нужно просто подумать, зачем тебе столько еды в желудке? Что ты собираешься от этого получить? Те пару минут удовольствия на языке? А чего они стоят твоему телу и психике? Окей, давай лучше сразу перейдем к тому, что же делать? И как быть?

Цитаты из книги «Воспоминания о будущем»