Цитата из книги «9 шагов здоровой потери веса. Наука похудения без мифов и голодовки»

ешьте достаточное количество белка. . Если белка заметно меньше (например, только 0,8—1 г на кг веса тела в день), при дефиците калорий вес будет теряться не только за счет жира, но и во многом за счет ценной мышечной массы