Составляйте свою личную диету из любимых продуктов и блюд. И вписывайте их в свою норму калорий. Как это делать на практике, мы расскажем дальше.
• Минимизируйте потребление продуктов с «пустыми калориями» – таких, где много калорий, но мало белка, витаминов, минералов.