Цитата из книги «9 шагов здоровой потери веса. Наука похудения без мифов и голодовки»

Если хотите похудеть – надо съедать на 10—20% меньше этой нормы. Это все! Остальное для похудения второстепенно. Закон энергетического баланса – это главное и основное, это фундамент знаний о похудении.