С болью лучше встречаться, чем убегать.
Измените привычку «убегать» на навык сразу поворачиваться лицом.
Далее помогут три шага.
Первый – отпустите жалость к себе.
Второй – отпустите страх боли и дискомфорта.
Третий – примите «Как есть» боль и дискомфорт.