Перед выполнением
– Для выполнения данного упражнения вам потребуется по 5–10 минут примерно каждые 2–3 часа.
– В этот день носите с собой небольшой блокнот для записей и ручку.
Выполнение
– Фиксируйте все мысли, которые неожиданно пришли к вам в голову, особенно те, которые эмоционально позитивно окрашены.
– Вечером просмотрите записи, проанализируйте – что из записанного в результате оказалось полезным, что повлияло на принятие решений.