В комнате, где вы планируете выполнять упражнение, должно быть свежо, но не холодно.
– Для выполнения упражнения вам потребуется примерно 5–10 минут. Лучшее время для этого – перед сном. Для того чтобы повысить эффективность, выполняйте упражнение ежедневно, пока не получите ответ подсознания.
Выполнение
– Лягте и закройте глаза, сосредоточьтесь на дыхании. Сделайте несколько медленных и глубоких вдохов и выдохов.
– Произнесите: «Все ответы на вопросы есть в моем подсознании, и я готов получить их».
– Очень важно, чтобы вы чувствовали спокойную уверенность. Вы провели большую работу, вы сделали все, что требовалось. Вы действительно знаете ответ на поставленный вопрос.
– Теперь четко и емко сформулируйте вопрос, ответ на который вы хотели бы получить.
– Сосредоточьтесь на ощущении уверенности и спокойствия. Дышите медленно и глубоко. Не пытайтесь сознательно придумать ответ – вы это можете сделать и так. Позвольте мыслям течь спокойно, не направляйте их.