Как удалять токсины из организма вовремя и не позволять им накапливаться
Для этого необходимо:
1. Ежедневно выполнять Шесть правил здоровья Ниши.
2. Принимать после упражнений, если возможно, контрастный душ. Душ можно заменить любыми водными процедурами (баня, сауна, ванны для ног, обтирания, обертывания).
3. 1–2 раза в день по 12–15 минут давать коже подышать свежим воздухом (чем больше, тем лучше).
4. Следить за ежедневной работой (дефекацией) кишечника (1–2 раза в день) и выделением мочи (не менее 1,5 литра в сутки).
5. Соблюдать правила питания, которые обеспечивают равновесие в обмене веществ:
✓ не переедать;
✓ исключить из рациона все вредное, неестественное: табак, алкоголь, рафинированные продукты, лекарства, стимуляторы;
✓ выполнять принципы полноценного питания, изложенные далее;