Если в вечернее время вы ощущаете голод, утоляйте его яблоком или капустой и другими сырыми овощами. Лучше есть поменьше. Это легко осуществить, если сосать и долго пережевывать каждый кусочек, положенный в рот. ♦ Не ешьте много. Постоянно пейте маленькими глоточками воду в промежутках между приемами пищи.