Цитата из книги «Полная победа над раком! Овощи, фрукты и травы, которые защитят от болезни»

Гимнастика от запоров Можно также добавить гимнастические упражнения: а) лежа на полу, медленно поднять и опустить туловище (4—6 раз); б) стоя положить руки на талию и вращать туловищем (6—8 раз в обе стороны); в) попеременно достать «до плеча» коленом то одной, то другой ноги (можно лежа на полу); руками обхватывать колени и прижимать к туловищу (8—10 раз); г) полулежа с согнутыми в коленях ногами втягивать кратковременно, задержать и резко выпятить брюшную стенку (10—20 раз); д) массаж живота в виде различных сотрясательных приемов (как сбивание теста).