Цитата из книги «Как ускорить обмен веществ, или Мы – то, что мы едим. Секреты естественного похудения от Майи Гогулан»

фрукты, орехи, овощи, зелень, семечки – до 75 % своего рациона ежедневно. 3. Сочетайте вареную пищу с сырыми овощами, если вы не можете не есть ее, – так, чтобы сырых продуктов было в 3 раза больше, чем вареных.4. Тщательно разжевывайте любую пищу, хорошо смачивая ее слюной. Помните: хорошо пережеванное – наполовину переваренное.5. Ешьте лишь в том случае, если голодны. Лучше про пустить прием пищи, если нет естественного голода, заменив ее водой. Вода – это еда.6. Еженедельно 24–36 часов давайте отдых своим системам. Перед голоданием обязательно очистите кишечник настоем трав или клизмой. : пусть завтрак будет поздним, а ужин – ранним.