Цитата из книги «Энциклопедия здорового питания. Большая книга о здоровой и вкусной пище»

Итак, запомним, что минимальная потребность в витамине С составляет: ♦ для здорового взрослого человека – 100 мг в день; ♦ для беременной женщины – 400 мг в день; ♦ для кормящей матери – 600 мг в день; ♦ для больных, особенно с переломами костей, страдающих сердечными заболеваниями, туберкулезом и ревматизмом, – 2000 мг в день.