Организм готов принимать пищу с 12 часов дня до 20 часов вечера. Однако полным людям следует заканчивать еду раньше – в 18–19 часов. Вы можете есть два, три, четыре раза, но – в этот промежуток времени, когда пищеварительный огонь в разгаре.
С 20–21 часа до 4 часов утра идет всасывание, усвоение питательных веществ.
С 4 часов утра до полудня организм самоочищается. По невежеству мы обычно пропускаем этот период. Встаем на работу или учебу и едим, едим, едим. Организм начинает принимать пищу, переваривать, а самоочищение прекращается. Все естественные циклы нарушаются.