Совсем не обязательно выполнять сложную программу упражнений, зарядка нужна не для того, чтобы вас измучить. Все, что вам нужно – это заставить себя встать с кровати и запустить обменные процессы в организме. Зарядка помогает не тратить несколько утренних часов только на то, чтобы прийти в себя и начать продуктивно работать. Конечно же, трудно не согласиться с тем, что с утра практически нет сил и настроения. Сделайте всего-то несколько приседаний, чтобы силы появились.
В-третьих, душ. Эта процедура провоцирует активизацию работы нервной системы. К тому же, приходит в тонус сосудистая система.
После этих действий вы точно проснетесь и будете готовы к любому дню, каким бы тяжелым он ни оказался.
Скорее всего, у вас самих есть много собственных ритуалов, просто они находятся за пределами вашего осознанного внимания. Ритуалы дают нам ощущение комфорта, непрерывности и безопасности, которое освобождает нам место для импровизации и риска. Ритуалы образуют стабильный каркас нашей жизни, в котором часто происходят творческие прорывы. Они также высвобождают время для восстановления и обновления, то есть для пополнения запасов внутренней энергии.