А сейчас представьте, что внутри вашего сердца находится тёплый золотистый шарик умиротворения и покоя. Медленно пошлите этот шарик по воздуху сквозь стены в сердце вашего соседа, который не может уснуть. И увидьте, как крепко он уснул, согретый вашим теплом.
Продолжайте, пока не проснётесь отдохнувшим и бодрым.