Цитаты из книги «Тибетская книга йоги»

Как выполнять упражнение Время: 2 минуты. ♦ Сядьте удобно в передней части своего коврика. ♦ Соедините ладони у сердца и прижмите их к груди; большие пальцы вместе, между ладонями. ♦ Слегка прикройте глаза и неспешно сконцентрируйте сознание на точке между бровями. ♦ Представьте в своем сердце красную розу. В середине бутона лежит сверкающий бриллиант. ♦ Тихо пойте такие слова: «Ом мани падме хум». Вы можете также взять любую другую краткую фразу, которая вдохновляет и одухотворяет вас. Удерживайте свое сознание на образе алмаза в центре розы до конца упражнения – пока не ис

Ежедневный получасовой комплекс Тибетской сердечной йоги

вера в красоту пути; вера в того, кто обучает тебя этому пути; вера в самого себя – в то, что добьешься успеха в практике

gtong-len. Дословно это означает «отдать – взять», а по смыслу – «искусство даровать и принимать

школе Гелуг – традиции далай-лам Тибета.

Не стесняйтесь: пойте громко, четко и долго. Может быть, это покажется вам непривычным, но это очень важно, если вы хотите, чтобы йога сделала вас подтянутыми и сильными.

очень полезно просто нараспев произносить имя любого особенного, священного для вас человека, из нашего времени или из далекого прошлого, который всю вашу жизнь много значил для вас. Это может быть Моисей, Иисус или Магомет, наконец, Будда. Это может быть дорогой вашему сердцу школьный учитель, ваши отец или мать, жена, муж. Словом, подойдет любой, чей образ пробуждает в вас чувство сердечной доброты.

слог ОМ в нас раскрывается способность быть более добрыми к другим во всех наших действиях, мыслях и речах.

слог ОМ в нас раскрывается способность быть более добрыми к другим во всех н

Санскрит – это праязык, основанный именно на этих звуках.