Цитаты из книги «Тибетская книга йоги»

Теперь подумайте о том, кто вам дорог, – о своем друге, члене семьи или родственнике, который, по вашим сведениям, переживает именно сейчас какую-нибудь физическую или душевную боль, сильно страдает. Постарайтесь четко представить себе то помещение, где находится этот человек. ♦ Затем мысленно перенеситесь туда и сядьте прямо перед ним. Вы невидимы; вас не видит никто, а вы видите всех. ♦ Теперь пусть вся та боль и то страдание, которые испытывает ваш друг телом или душой, соберутся в небольшое облачко тьмы в его сердце. Оно выглядит как темная чернильная капля размером с монету. ♦ Остановитесь на этом созерцании

После завершения вздохов «Совершенной десятки» продолжайте удобно сидеть в передней части коврика. ♦

Сосредоточьте свое внимание на межбровье. На этот раз сместите фокус на дюйм (2,5 см) выше, по направлению к макушке, затем переведите его еще на дюйм в глубь головы. Это самая лучшая точка для концентрации сознания. ♦ Затем снова перенесите мысли вниз, в ваше сердце. Основательно углубитесь в свое сердце, в точку, удаленную на дюйм-два от позвоночника. ♦ Вы видите алмаз в розе, он всегда там находится. Вдыхайте аромат цветка и любуйтесь сверкающей чистотой бриллианта.

именно это имеет наиболее значительное, наиболее полное воздействие на глубочайшем уровне – на пятом, – который состоит из кармических семян, создающих наш мир как таковой и само наше тело.

Пусть наши внутренние ветра войдут в центральный канал и запоют там во весь голос.

Наше предназначение в том, чтобы жить, а не в том, чтобы умирать

Йога же задумывалась древними учителями Индии и Тибета как протест против привычного хода вещей

Именно таким легким нежным выдохом должен начинаться каждый цикл дыхания в Тибетской сердечной йоге

когда любимый человек обнимает вас. Можно также вспомнить и взять за основу ровный и еле слышный выдох спящего ребенка.

недаром же русские слова «вздох» и «отдохнуть» являются однокоренными,