Как выполнять упражнение
Время: 2 минуты.
♦ Сядьте удобно в передней части коврика.
♦ Положите руки на колени ладонями вверх.
♦ Соедините большой и указательный пальцы, слегка соприкасаясь ими. Остальные пальцы расслабьте.
♦ Выпрямите спину, выровняйте плечи. Расслабьте напряжение во лбу и в уголках рта. Подбородок держите прямо – не слишком низко и не слишком высоко.
♦ Переведите взгляд вниз, потом медленно прикройте глаза.
♦