Вот небольшой перечень разных практик с краткими характеристиками:
• Аштанга: сила, структура, традиция (многим этот стиль известен под названием Виньяса, Мисоре или поток Свенсона, иногда ее называют силовой йогой).
• Айенгар: равновесие, техника, понимание тела.
• Хатха: гибкость, растяжка, с нее хорошо начинать.
• Шивананда: традиция, духовность, йога на всю оставшуюся жизнь.
• Бикрам: «горячая йога», традиционная последовательность, профессионализм.
• Анусара: открытое сердце, эффективность, внимание к мелочам.
• Дживамукти: духовность, эффективность, вдохновение.
• Форрест: сила женственности, энергия, вера в себя.
• Дхарма Миттра: йога для наставников, духовность, глубина.
• Тибетская йога сердца: йогическое воздействие на карму, древние основы.
• Реабилитация: для тех, у кого были проблемы со здоровьем.
• Акро-йога: занятия в паре, удовольствие и оздоровление.
• Для беременных: здоровые безопасные роды и послеродовой период.