Цитаты из книги «Как работает йога: здоровье по системе Алмазного Огранщика»

– И у коровы – с лакомством, – улыбаясь, закончил капитан. – Возможно, так оно и есть. То есть так и должно быть… только зерна в сознании коровы заставляют его видеть ту же самую зеленую цилиндрическую палочку лакомством. И от этого палочка не становится менее реальной или менее вкусной, и это не мешает корове набивать себе такими палочками желудок. Как раз наоборот: это объясняет, почему цилиндрические зеленые палочки способны наполнить желудок коровы.

обычной в таких случаях ловушки. – Все вещи реальны. И все они существуют, по-настоящему существуют такими, какими мы их видим. Да, перо – это предмет, который зерна в нашем сознании заставляют сознание составить из разных элементов, но ведь перо действительно работает: мы им пишем. Понимаете? Оно действительно существует и именно поэтому действительно работает. То же самое и…

– Именно так. Но мы обычно все это забываем, когда что-либо делает нас очень счастливыми или, наоборот, очень несчастными. И тогда почти автоматически, помимо нас самих, возникает то самое «непонимание». Мы чувствуем, что капрал должен быть нудным сам по себе, вне нашего сознания: мы зацикливаемся на этом чувстве. Ведь гораздо сильнее раздражаешься, когда кто-то другой наступил тебе на палец, а не когда ударился сам. Если ни на минуту не позволять себе забывать, что нудным капрала делает только наше сознание, то вполне можно справиться со своим раздражением.

Вы должны особенно внимательно следить за тем, чтобы никогда не прекращать дышать и не задерживать дыхание.

Но бывают и другие моменты, когда дыхание должно, наоборот, выйти наружу: например, когда в той же самой позе Приветствия Солнцу после вытяжения вы наклоняетесь, чтобы дотронуться до пальцев ног. Когда вы наклонились вниз до предела, нужно втянуть живот и сделать так, чтобы последняя капля воздуха покинула ваши легкие, и вредный углекислый газ вышел из крови назад в окружающий нас воздух.

Во время выполнения поз нам нужно, чтобы в определенный момент вы вдыхали, а в другой – выдыхали. Например, когда вы выполняете самую первую позу, Приветствие Солнцу. В ту самую минуту, когда вы тянетесь к небу, когда ваше тело вытянуто до предела, дыхание должно идти внутрь – вы находитесь в самой глубокой точке вдоха. Растяжение должно ощущаться как нечто совершенно естественное, радостное, легкое – как когда вы, широко зевая, сладко потягиваетесь – это очень приятное ощущение.

Первое и самое очевидное, что можно сказать о дыхании, – продолжала я, – это то, что дышать во время поз нужно через нос, а не через рот, если, конечно, нос у вас не заложен. Если нос заложен слизью, как, например, при простуде, тогда перед выполнением поз нужно его как следует прочистить.

Самость – это когда сильное впечатление человека, видящего предмет, и тот предмет, что человек видит, вызывают ощущение, что каждый из них сам по себе.

Не знаю, в какой момент жизни человек наконец осознает, что его счастье или несчастье никак не зависит от того, где он находится; наверное, некоторым требуется время, чтобы прийти к такому выводу

Все, что вам необходимо делать, это думать о том, как помочь другим, исполь