Цитата из книги «Как работает йога: здоровье по системе Алмазного Огранщика»

Вот и вся хитрость: найдите, на чем сосредоточиться, пока выполняете позу. Можно, скажем, выбрать какую-нибудь часть собственного тела, которая у вас и так перед глазами, например, кончик пальца на руке или на ноге. Можно, конечно, выбрать и что-нибудь другое: какое-то место на стене. А после этого очень полезно сузить объект концентрации до конкретной точки, скажем, собственного ногтя или крошечного пятнышка на той же стене.