вот почему это называется «шестиразовая книга». Идея состоит в постоянно повторяемом контроле, в том, чтобы прерывать привычный ход ваших мыслей каждые несколько часов, прежде чем с вашим умом успеет случиться что-то очень серьезное. Если вы делаете одну запись в восемь часов утра, то прервитесь во время перекура в 10:30 и сделайте другую. Следующую сделайте в обед, еще одну за два часа до конца работы, потом, может быть, по пути домой. Поздно вечером покончите с шестой записью и затем – перед самым отходом ко сну – пересмотрите весь день и отдельно выпишите три наилучших и три наихудших вещи из тех, что вы сделали за сегодня. Еще раз напоминаю, вы не осуждаете и не обвиняете себя; вы просто отслеживаете, что вы сделали, сказали и подумали в течение дня. Отслеживая, вы автоматически изменяете себя. Изменяя себя, вы изменяете саму вашу реальность, превращая ее во все, о чем вы только мечтали.