Цитаты из книги «Продуктивное утро»

что зубами человек роет себе могилу. И это действительно так – если питание неправильное.

К счастью, есть страхи, которые будут двигать вас вперед. Если вы боитесь не реализовать себя или прожить жизнь зря, то именно это будет толкать вас вверх.

Чем больше результат влияет на деятельность, тем важнее считается задача. Срочность же можно определить так: насколько быстро надо решить задачу и как выполнение задачи связано с временем, которое на нее будет потрачено.

Какие качества должен развивать в себе лидер? Во-первых, это ваше поведение. Вожака в стае всегда отличает умение построить линию поведения, подходящую под определенную обстановку. И прежде всего лидер должен научиться управлять самим собой. Это важно! Кроме этого, вы должны уметь понимать и чувствовать людей, с которыми работаете и общаетесь. Вы должны их мотивировать и влиять на них. Нестандартное мышление – тоже одно из важных лидерских качеств. Например, вы должны понимать, какие задачи лучше всего делегировать, а какие будет эффективнее сделать самостоятельно.

Утренний подъем. Не вскакивайте с постели сразу, позвольте полежать себе еще минут пять, расслабьтесь, обдумайте предстоящий день. Далее дыхательная гимнастика, умывание и пробежка или ходьба в зависимости от того, что вы выбрали. Затем водные процедуры, лучше всего, если это будет контрастный душ. Далее завтрак. Есть несколько основных правил, которые нужно усвоить, если хотите стать действительно продуктивным человеком. Никогда не решайте рабочие вопросы, пока вы дома. Телефон и рабочие бумаги подождут до офиса. И самое главное – все ваши рабочие проблемы должны остаться за порогом после того, как вы вернулись домой.

Дальше можете приступать к своим утренним процедурам. Такая дыхательная гимнастика особенно хороша, если вы собрались заниматься ходьбой или бегом. Мы рассказали вам о правильном дыхании именно для того, чтобы вы с них начинали утренние пробежки или ходьбу.

А в чем еще польза бега? При правильном ритме пробежки ваш гипофиз будет работать в усиленном режиме и вырабатывать эндорфины. Это гормоны счастья, которые вызывают ощущения невероятного прилива энергии. Именно за счет этих гормонов первые несколько часов не будет ощущаться боль в мышцах. Не злоупотребляйте с бегом. Для начала сделайте пробежку на короткое расстояние, например, вокруг своего дома или в парке. Во время пробежки важно следить за дыханием.

Все в жизни зависит только от вас самих. Человек сам творит себя и окружающую его действительность. Мы можем взять металл и выковать меч. Или – тесто и испечь хлеб. Какой результат получится – зависит только от вас!

Итак, у вас всегда должна быть цель – на день, на неделю, на месяц, на год.

Позитивное мышление – это прямой путь к здоровым эмоциям.