Цитаты из книги «Продуктивное утро»

Если хотите научиться эффективному планированию и стать по-настоящему эффективным человеком, то сон в выходной утром не для вас.

Еще один частый страх, который терзает большинство из нас, – это страх быть не понятым. Многих людей именно этот страх останавливает, когда у них появляются мысли начать делать что-то новое. Осуждение общества – это серьезный тормоз.

Ответы на второй вопрос помогут выявить то, что мешает вам приблизиться к достижению цели: состояние физического и эмоционального здоровья, материальное положение, образование, общение с окружающими. Главное на данном этапе – разобраться в проблемных аспектах жизни, выявить те «пробелы», на которые нельзя закрыть глаза. Ответы на третий и четвертый вопросы подскажут необходимые для вас промежуточные цели, шаги: что нужно сделать, узнать, чему нужно научиться, куда поехать, с кем наладить общение и многое другое. Все, что вам остается, – превратить этот набор бесчисленных задач в продуманный план с установленными временными рамками. Те пять первых шагов, которые вы уже можете сделать сейчас, должны быть в самом начале вашего планирования. Первые положительные результаты станут неплохой мотивацией на пути к достижению цели и успеху.

Попробуйте остаться наедине с собой, будьте предельно честны и подумайте, ваш ли этот выбор или навязанный стереотипами, воспитанием путь.

Никогда и ничего не бойтесь, иначе вы будете постоянно себя сдерживать. Зачастую осуществить всё, что запланировано, мешает страх перед общественным мнением. Никогда не бойтесь того, что скажут о вас окружающие. Да, близких мнение важно, но чаще всего не любят именно тех людей, кто хочет выделиться из толпы. Выходите из своей зоны комфорта. Выработать у себя полезные привычки – это неплохо, но если вы всегда действуете по привычной схеме, то всегда и будете приходить к прежнему результату. Движение – жизнь, и не только в прямом значении слова «движение».

Наличие мечты всегда меняет людей.

выбрали. Затем водные процедуры, лучше всего, если это будет контрастный душ. Далее завтрак.

Утренний подъем. Не вскакивайте с постели сразу, позвольте полежать себе еще минут пять, расслабьтесь, обдумайте предстоящий день. Далее дыхательная гимнастика, умывание и пробежка или ходьба в зависимости от того, что вы

О том, что мы едим, написано и рассказано немало. Важной частью именно вашего продуктивного утра будет завтрак. Вообще еда, или то, что мы едим, всегда будет определять, в каком настроении мы будем находиться. Правильное питание повысит качество нашей жизни.

Рамки, в которые мы себя ставим, – это наши собственные рамки и ничто не помешает вам расширить их.