Хотелось бы обратить ваше внимание на еще один вид дыхательной гимнастики, которая тоже достаточно эффективна и ее лучше всего делать с утра. Начиная с нее день, вы обязательно будете чувствовать себя бодрее.
Итак, встаньте в удобное для вас положение, руки опустите вдоль туловища, голова свободно лежит на груди, плечи прямые, делайте глубокий вдох, медленно выдыхайте. Повторите упражнение не более пяти раз. С непривычки может закружиться голова.
Дальше можете приступать к своим утренним процедурам. Такая дыхательная гимнастика особенно хороша, если вы собрались заниматься ходьбой или бегом. Мы рассказали вам о правильном дыхании именно для того, чтобы вы с них начинали утренние пробежки или ходьбу.