Не ешьте на ночь. Последний прием пищи должен быть за три часа до сна. Вы сейчас решите, что эта книга с советами о здоровье, а не пособие для тех, кто хочет стать эффективнее, но это не так. Ваша продуктивность – это несколько составляющих, в том числе и здоровый сон. С тяжелым желудком всегда сложно что-то делать.