Цитата из книги «Рисовый штурм и еще 21 способ мыслить нестандартно»

ПЛАН ДЕЙСТВИЙ Четыре простые вещи способствуют распространению альфа-колебаний: Спокойная обстановка: тихая комната или тихий уголок на природе. Специальная методика. Если у вас уже есть любимая техника глубокой релаксации или вхождения в состояние медитации, совершенствуйте ее и как можно чаще используйте. Если нет, прибегните к одной из техник, описанных в этой главе. Пассивное состояние. Освободитесь от мыслей. Когда они возникают в сознании, не задерживайтесь на них. Удобное положение. Выберите такое положение, в котором вам будет удобно находиться как минимум 15 минут, но при этом вы не заснете.