Вот с чего надо начать:
• 1,2 грамма белка на 0,5 килограмма веса в день;
• 1 грамм углеводов на 0,5 килограмма веса в день;
• 0,2 грамма жиров на 0,5 килограмма веса в день.
Для женщины весом 55 килограммов это будет выглядеть так:
• 170 граммов белков в день;
• 140 граммов углеводов в день;
• 30 граммов жиров в день.