Цитата из книги «Тоньше, Суше, Сильнее. Простая наука о построении женского тела»

Большинство людей тренируются рано утром или несколько часов спустя после обеда (после работы или перед ужином), поэтому я рекомендую 30–40 г белка за полчаса до тренировки.